我们常说努力学习努力生活努力工作，我们仿佛一直在为实现某一个目标而努力，其实沉静下来感受一下自己的身心状态，会发现很多时候我们是特别地用力而不是非常的努力。
我的理解和经验是，努力是可持续投入能量，身心状态总体是平和的舒展的稳定的知足的坚韧的，为实现目标付出时间精力金钱心血的同时，也会顺其自然地接受过程和结果的不尽如人意。用力是短暂性消耗能量，身心状态是焦虑的疲惫的不稳定的不知足的较劲的，为实现目标用尽了办法甚至不择手段，完全不能接受过程和结果的不尽如人意。
当努力“变形”就成为了用力，这样获得的结果往往不是我们想要的。比如一些父母为了孩子有个好成绩，要求孩子从早晨七点到晚上十一点都要保持学习状态，完全忽略了孩子的身心需要，在这种长期没有任何娱乐社交兴趣爱好甚至充斥着焦虑指责控制的环境里，非常容易导致孩子厌学甚至抑郁等等。
所以我们需要努力，同时注意不要让努力“变形”为用力。
