8岁女孩让妈妈联系我，希望和我交流一下她的困惑，其中的一个困惑就是“害怕死亡”。
孩子一般从5-8岁开始出现死亡恐惧，这是非常正常的发展性焦虑，并非一定是心理问题。当孩子和
父母谈起他们的害怕的时候，父母需要怎么做呢？
一、 同理情绪
父母可以握住孩子的手或者抱抱他们，告诉孩子:爸爸妈妈也会害怕，害怕是非常正常的感觉。只是
爸爸妈妈现在有能力管理自己的害怕了，你也会拥有这个能力的。
二、坦诚交流
避免对孩子说“不会的”、“睡着了”、“去很远的地方了”、“不要瞎想”，这反而会加剧孩子
的分离焦虑，可以用自然界来比喻，比如:秋天叶子落下了，落下的叶子变成了泥土，又滋养了新的
生命，生命就是这样一代一代传递下去的。再比如:虽然一个人的身体离开了，但爱和记忆会永远留
在我们心里。”
三、建立安全感
孩子的恐惧往往源于对失去现在的担忧，告诉孩子我们怎样做可以让自己健康幸福地活着。比如:我
们每天好好吃饭、好好睡觉、适当锻炼、开心快乐、注意安全，我们的身体就会棒棒的，就能活得
很久很久。
四、 借助绘本
和孩子一起阅读绘本《一片叶子落下来》，这个绘本用很温暖的方式讲述了生命的意义。
五、 专业帮助
如果孩子出现持续失眠做噩梦、不能独处过度黏人、反复询问死亡细节，表现出过度的焦虑，最好
寻求专业帮助。
父母的平和与接纳，是孩子最大的安全感，所以当孩子有类似的困扰的时候，父母温柔大方坦诚耐
心地与孩子交流，一定会给予孩子非常有力量的支持。
