你有过这样的体会么:
1、每天都在忙，不能让自己停不下来，一旦停下来就很不安；
2、每天都在忙，身体一直都是紧张的，即使停下来，身体也放松不了；
3、其实也没做什么，但就是感觉很累；
4、其实也没发生什么，但就是感觉不开心。
我的经验，我们每个人或多或少都有这样的时候，1和2与焦虑的情绪有关系，3和4与抑郁的情绪
有关系，如果这种情绪状态已经超过15天，那就需要有意识地进行调整，避免长期呆在这样的情
绪里以及情绪的进一步发展。
所有焦虑和抑郁的情绪背后都有期待，我们可以不满足同时要知足，因为知足才可以长乐，知足
才能够洒脱。
